耐心
這篇文章寫了許久，一直沒有標題
我想描述的是，現代人的速食享樂，快速達到目的的狀態
例如短影音盛行，學習總想找捷徑直接獲得成果
而我怎麼發現這件事的？
因為我發現我看不下書了
我喜歡寫文，喜歡思考，但我發現有好長一段時間沒有好好靜下來思考了
都在忙於眼前的雜事，這些雜事不是不重要，但確實有些時效上的問題需要快速處理
但在這樣的快轉之下，我好像很忙但也好像什麼都沒有完成
以前會看2個小時左右時長的電影，但現在看YT影片還要用快轉的
然後看到睡著還不知道剛看了什麼東西
如果我能有個第三視角看我自己剛剛在幹嘛，那看起來應該會跟殭屍沒兩樣
然後看到旁邊的空碗才阿現自己已經吃過飯，但別說味道如何了，連菜色是什麼我都忘了
這篇文可能點讚不會很高，但我還是想表達一件事
請靜下來好好思考吧！
生活層面我就不說了
你有你的人生，我有我的旅程，在前方還有等著你的人
這篇我從我比較熟悉的運動領域切入，但其實可以套用在不同的領域
第一個案例：學員角度
在健身房，詢問度最高的問題通常是：「教練，我想瘦身，要怎麼做？」
其實通往瘦身的路上你需要經歷10個關卡
但因為現在資訊太多且太片碎，其中的第三、五還有八關你已經會了
但關鍵來了，你有耐心聽完教練講解有哪10關嗎？會不會講到第三關的時候你就覺得你都會了，很沒耐心，甚至覺得你都比教練還懂第三關怎麼破？
即便聽完了，有沒有耐心好好的執行運動計畫，畢竟要幾天內就瘦下來你真的還是去抽脂打藥比較快，各種天然的方式沒有幾個禮拜甚至幾個月真的很難有明顯效果
又或者，你身旁朋友跟你說其實不是10關拉，我只要3關就讓你瘦了，此時的你會不會選擇你朋友的那3個副本，想快點打完收工？
科技在進步，人們總是想要用最有效率的方式達到效果，這本質上是沒錯的，但我想表達的是，我們選擇打3關的原因並不是效率更高，而是來自於沒耐心，無論是運動的耐心，或者是動腦思考的耐心，更甚至是聽那個苦口婆心講解10關的耐心
第二個案例：教練角度
我在教練教學的領域耕耘了一段時間，不敢說最資深，但也有好幾年的經歷了
還記得2012年我考NSCA CSCS的時候，跟一群好友自辦讀書會，彼此分享，彼此漏氣求進步，然後一路走到現在，現在身邊還是有人在辦讀書會，但更多的是學習那一招解決XXX問題的神奇技法。
不懂我在說什麼嗎？打開短影音，幾分鐘就教你搞定駝背，骨盆歪斜，肩頸痠痛...etc，又或者想要練腹肌，跟著我這麼做就對了，想要翹臀，每天堅持練這幾招！；先不評論這些內容，但這樣速食的風氣吹起來之後，真的會讓人覺得這一兩招就可以搞定了，那業界這些資深教練，資深治療師，甚至從正規大學研究所出來的「專家」是不是一邊涼快去了，大家看幾分鐘影片就贏過你讀的幾年書了
是的，我自己也曾經迷惘過，我自己也拍過這樣子的影片，當時跟某些單位合作，相信先擴大影響力，才能讓量變產生質變，先讓大家注意到你，到時候再來傳達所謂你講讓人了解的「專業內容」，原本艱深的課程又臭又長，能夠完播就不錯了還期望別人真的能學到什麼？不如30~60秒影片完播率高，流量衝得快。
當時的我好不快樂，即便你在鏡頭上看我笑笑的，但那都是按照腳本的演出，我基本上已經進入了一個忙到無法思考的境地，真的跟殭屍一樣，製作人輸入什麼指令給我，我就演出什麼內容(有機會再分享跟MCN機構合作的故事，這邊就不占篇幅了)，當我開始產生自我懷疑，懷疑我做的事情是否符合我的核心價值觀時，各種「流量」、「業績」、「變現」、「影響力」就像洪水一樣朝著我衝過來，我哪裡管我想幹什麼，先求別淹死再說
然後，我在線下課的時候，就會遇到一堆教練跟我說，駝背用這招就好，骨盆歪請你跟我這樣做！
然後我就會問，為什麼你這樣過可以搞定駝背？骨盆歪？
因為這個影片教的阿！(瞬間傳給我影片當reference)又或者我參加XX培訓老師教的啊？
接著問，你知道為什麼要這樣做嗎？又或者這樣做會有什麼風險嗎？
通常答案都是不知道，又或者90%以上都是胡扯的答案
然後我就會抽離，問我自己，為什麼會這樣？
這個教練明明很認真，花了好多時間學習，甚至也是幾千幾萬的研習拼命參加
但為什麼會變成這樣？是不是哪裡出了問題？
我以前會想罵那些所謂的網紅、演藝人員或者某老師，到底是在幫助人還是在害人？為了博取流量賺取金錢，到底在幹嘛？然後我自己是不是也是幫兇之一？
教練學到快速見效的招式，學員快速獲得效果，健身房快速獲得業績，三贏，難道不好嗎？是阿，那然後呢？
治了標之後，有治本嗎？或者治本已不再重要，因為錢收了？
好了，案例分享完了
先說，我不是反對短影音，在現代的媒體行銷與傳播層面，這是一個很成功的方式，也是現代人喜歡的方式；用於休閒，抒發壓力很不錯，但用在學習專業知識層面，我可能要打上一個問號
缺乏耐心的背後，是不思考，又或者不願意思考
用心去想對方為什麼會駝背，設身處地的客製化課表，細細的感受對方的感受，聽起來很完美，但永遠輸給那一下子見效的神招
前兩天NSCA CSCS的課程，我很享受；因為學員很棒，很會丟問題，我也很樂於回答問題，不是說我比較懂，所以可以教他們；而是在這一來一往的過程中我們彼此都提升了彼此，我更了解基層教練卡關的點，教練也不再只是套模板叫運動員照著做；在課程之外，我也額外補充了許多我之前帶過的案例還有開的訓練課表與紀錄表，感謝自己的好習慣，總是會記錄當下的訓練內容，這些一步一腳印的課表，就成了我們課堂上的分享案例，這不是什麼高大上的NBA課表，而是我實際走過的軌跡
就拿「跑步」這件事情來說吧，你跑嗎？或者誰不跑？
你可以很簡單跑，也可以很科學的跑
你想要訓練到能量系統的哪個區間？磷酸原系統/無氧糖解系統/有氧糖解系統/脂肪氧化系統？這關係到跑步強度設定，但也跟訓練的時間，路徑，配速有所關係
如果你想當個無腦的教練，那直接就用萬用解吧！
針對馬拉松選手，一律建議長跑，反正一次又一次進步就是厲害
針對短跑選手，一律建議短距離快跑，一樣看每次的秒數有沒有進步就對了
可是如果你會思考，你就會先抓運動員本身的運動能力與數值，不僅算出最大心跳率，更去判斷運動員的乳酸閾值(vt1 & vt2)或者稱之為最大乳酸動態穩定強度(MLSS)，還有代謝速率然後再去制定訓練計畫，還有比賽的配速策略；這只是單純從生理能量系統看跑步
如果你要提到跑步姿勢，肌肉力量與動力鍊，甚至跑步的鞋子、服飾與營養補給等等，那又是另外開一個副本討論到天荒地老了
所以，回到一個關鍵
你隨手上網抓一份課表，看一個短影片，就可以直接套用在你身上嗎？
很顯然是不可以的
而這也是眾多教練頭痛的點，因為許多學生就直接拿著網紅的文章或者影片，讓教練帶著做，或者自己做然後受傷了或者練半天沒效才趕緊找專業教練協助
剛入行的小白教練，也是想著一步登天，因為帥，當你瞬間解決客戶問題時，不僅是有業績，學員給你的眼光與成就感真的無價。但當我們仔細坐下來討論要真正解決客戶問題時才發現，基本功真的不紮實，基本的解剖與肌動學、生理學與訓練學，枯燥乏味學完了感覺跟沒有學一樣，因為不會馬上變成業績；但若沒有這些底蘊知識，你碰到無法套招的學員怎麼辦？硬要接又有可能搞壞，但不接又沒有業績，那怎麼辦？
然後業界走跳這麼久，我知道業績為王，有業績的教練講話最大聲；我也覺得每個教練確實要學一些銷售，畢竟沒有表現的舞台，你十八般武藝也沒有發揮空間；但有了銷售之後，能夠支撐你長遠走下去且走的穩定的，絕對是硬底子的專業能力
過與不及，各自偏廢都不好，記得要取得一個平衡點
我們在教CPT私人教練培訓課程，還有CSCS體能訓練專家的課程，第一堂課絕對是教練的專業素養，因為這是能否走得長遠的關鍵；但緊接著就是一連好幾天的硬知識與硬技術了，可能看起來很不花俏，與市面上各種絢麗的技巧真的不能比，但這些紮實的正規課程能讓你在往後的每一步都踏的紮實穩定
回歸到主題「耐心」
我從小也是個愛玩愛打電動的學生，只要是認識我的同學都知道我可以很瘋狂的打三天三夜電動這樣(還記得期末考去住同學宿舍抱佛腳，結果變成晚上在那邊連線打三國XD)
只不過現在這個主角換成了各種影片(長短影音、串流平台等)，當然電動依然存在就是了
而我真的沒有反對這些事，甚至我在大學教課的時候，同學看到我桌面有英雄聯盟的ICON還會揪我一起打，我只是要強調
面對專業的事情，或者人生的事情，請靜下來思考
動點腦，知道自己到底在幹嘛
我做講師真的有段時間，無論是在業界面對教練或者治療師，又或者在學校面對還乳臭味乾的學生，我很願意幫忙，多付出給資源都沒關係，我可以伸出手拉你一把
但，如果你不幫幫自己，不知道自己要幹嘛，那我該如何幫你？
我沒有針對特定人，但一路走來碰到太多，所以真的有感而發
然後其實我也是要對自己說，該好好靜下來思考了
忙得跟陀螺一樣，結果回頭一看好像什麼事情都沒完成 那就真的很可惜了
大家一起加油
難得我寫完自己都覺得很亂的文章，但這就是近期以來的感受