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耐心

耐心


這篇文章寫了許久,一直沒有標題

我想描述的是,現代人的速食享樂,快速達到目的的狀態

例如短影音盛行,學習總想找捷徑直接獲得成果


而我怎麼發現這件事的?

因為我發現我看不下書了


我喜歡寫文,喜歡思考,但我發現有好長一段時間沒有好好靜下來思考了

都在忙於眼前的雜事,這些雜事不是不重要,但確實有些時效上的問題需要快速處理

但在這樣的快轉之下,我好像很忙但也好像什麼都沒有完成

以前會看2個小時左右時長的電影,但現在看YT影片還要用快轉的

然後看到睡著還不知道剛看了什麼東西

如果我能有個第三視角看我自己剛剛在幹嘛,那看起來應該會跟殭屍沒兩樣

然後看到旁邊的空碗才阿現自己已經吃過飯,但別說味道如何了,連菜色是什麼我都忘了


這篇文可能點讚不會很高,但我還是想表達一件事

請靜下來好好思考吧!

生活層面我就不說了

你有你的人生,我有我的旅程,在前方還有等著你的人


這篇我從我比較熟悉的運動領域切入,但其實可以套用在不同的領域


第一個案例:學員角度

在健身房,詢問度最高的問題通常是:「教練,我想瘦身,要怎麼做?」


其實通往瘦身的路上你需要經歷10個關卡

但因為現在資訊太多且太片碎,其中的第三、五還有八關你已經會了


但關鍵來了,你有耐心聽完教練講解有哪10關嗎?會不會講到第三關的時候你就覺得你都會了,很沒耐心,甚至覺得你都比教練還懂第三關怎麼破?

即便聽完了,有沒有耐心好好的執行運動計畫,畢竟要幾天內就瘦下來你真的還是去抽脂打藥比較快,各種天然的方式沒有幾個禮拜甚至幾個月真的很難有明顯效果


又或者,你身旁朋友跟你說其實不是10關拉,我只要3關就讓你瘦了,此時的你會不會選擇你朋友的那3個副本,想快點打完收工?


科技在進步,人們總是想要用最有效率的方式達到效果,這本質上是沒錯的,但我想表達的是,我們選擇打3關的原因並不是效率更高,而是來自於沒耐心,無論是運動的耐心,或者是動腦思考的耐心,更甚至是聽那個苦口婆心講解10關的耐心


第二個案例:教練角度


我在教練教學的領域耕耘了一段時間,不敢說最資深,但也有好幾年的經歷了

還記得2012年我考NSCA CSCS的時候,跟一群好友自辦讀書會,彼此分享,彼此漏氣求進步,然後一路走到現在,現在身邊還是有人在辦讀書會,但更多的是學習那一招解決XXX問題的神奇技法。


不懂我在說什麼嗎?打開短影音,幾分鐘就教你搞定駝背,骨盆歪斜,肩頸痠痛...etc,又或者想要練腹肌,跟著我這麼做就對了,想要翹臀,每天堅持練這幾招!;先不評論這些內容,但這樣速食的風氣吹起來之後,真的會讓人覺得這一兩招就可以搞定了,那業界這些資深教練,資深治療師,甚至從正規大學研究所出來的「專家」是不是一邊涼快去了,大家看幾分鐘影片就贏過你讀的幾年書了


是的,我自己也曾經迷惘過,我自己也拍過這樣子的影片,當時跟某些單位合作,相信先擴大影響力,才能讓量變產生質變,先讓大家注意到你,到時候再來傳達所謂你講讓人了解的「專業內容」,原本艱深的課程又臭又長,能夠完播就不錯了還期望別人真的能學到什麼?不如30~60秒影片完播率高,流量衝得快。


當時的我好不快樂,即便你在鏡頭上看我笑笑的,但那都是按照腳本的演出,我基本上已經進入了一個忙到無法思考的境地,真的跟殭屍一樣,製作人輸入什麼指令給我,我就演出什麼內容(有機會再分享跟MCN機構合作的故事,這邊就不占篇幅了),當我開始產生自我懷疑,懷疑我做的事情是否符合我的核心價值觀時,各種「流量」、「業績」、「變現」、「影響力」就像洪水一樣朝著我衝過來,我哪裡管我想幹什麼,先求別淹死再說


然後,我在線下課的時候,就會遇到一堆教練跟我說,駝背用這招就好,骨盆歪請你跟我這樣做!

然後我就會問,為什麼你這樣過可以搞定駝背?骨盆歪?

因為這個影片教的阿!(瞬間傳給我影片當reference)又或者我參加XX培訓老師教的啊?


接著問,你知道為什麼要這樣做嗎?又或者這樣做會有什麼風險嗎?

通常答案都是不知道,又或者90%以上都是胡扯的答案


然後我就會抽離,問我自己,為什麼會這樣?


這個教練明明很認真,花了好多時間學習,甚至也是幾千幾萬的研習拼命參加

但為什麼會變成這樣?是不是哪裡出了問題?


我以前會想罵那些所謂的網紅、演藝人員或者某老師,到底是在幫助人還是在害人?為了博取流量賺取金錢,到底在幹嘛?然後我自己是不是也是幫兇之一?


教練學到快速見效的招式,學員快速獲得效果,健身房快速獲得業績,三贏,難道不好嗎?是阿,那然後呢?

治了標之後,有治本嗎?或者治本已不再重要,因為錢收了?


好了,案例分享完了



先說,我不是反對短影音,在現代的媒體行銷與傳播層面,這是一個很成功的方式,也是現代人喜歡的方式;用於休閒,抒發壓力很不錯,但用在學習專業知識層面,我可能要打上一個問號


缺乏耐心的背後,是不思考,又或者不願意思考

用心去想對方為什麼會駝背,設身處地的客製化課表,細細的感受對方的感受,聽起來很完美,但永遠輸給那一下子見效的神招


前兩天NSCA CSCS的課程,我很享受;因為學員很棒,很會丟問題,我也很樂於回答問題,不是說我比較懂,所以可以教他們;而是在這一來一往的過程中我們彼此都提升了彼此,我更了解基層教練卡關的點,教練也不再只是套模板叫運動員照著做;在課程之外,我也額外補充了許多我之前帶過的案例還有開的訓練課表與紀錄表,感謝自己的好習慣,總是會記錄當下的訓練內容,這些一步一腳印的課表,就成了我們課堂上的分享案例,這不是什麼高大上的NBA課表,而是我實際走過的軌跡


就拿「跑步」這件事情來說吧,你跑嗎?或者誰不跑?


你可以很簡單跑,也可以很科學的跑

你想要訓練到能量系統的哪個區間?磷酸原系統/無氧糖解系統/有氧糖解系統/脂肪氧化系統?這關係到跑步強度設定,但也跟訓練的時間,路徑,配速有所關係

如果你想當個無腦的教練,那直接就用萬用解吧!

針對馬拉松選手,一律建議長跑,反正一次又一次進步就是厲害

針對短跑選手,一律建議短距離快跑,一樣看每次的秒數有沒有進步就對了





可是如果你會思考,你就會先抓運動員本身的運動能力與數值,不僅算出最大心跳率,更去判斷運動員的乳酸閾值(vt1 & vt2)或者稱之為最大乳酸動態穩定強度(MLSS),還有代謝速率然後再去制定訓練計畫,還有比賽的配速策略;這只是單純從生理能量系統看跑步

如果你要提到跑步姿勢,肌肉力量與動力鍊,甚至跑步的鞋子、服飾與營養補給等等,那又是另外開一個副本討論到天荒地老了




所以,回到一個關鍵

你隨手上網抓一份課表,看一個短影片,就可以直接套用在你身上嗎?

很顯然是不可以的

而這也是眾多教練頭痛的點,因為許多學生就直接拿著網紅的文章或者影片,讓教練帶著做,或者自己做然後受傷了或者練半天沒效才趕緊找專業教練協助


剛入行的小白教練,也是想著一步登天,因為帥,當你瞬間解決客戶問題時,不僅是有業績,學員給你的眼光與成就感真的無價。但當我們仔細坐下來討論要真正解決客戶問題時才發現,基本功真的不紮實,基本的解剖與肌動學、生理學與訓練學,枯燥乏味學完了感覺跟沒有學一樣,因為不會馬上變成業績;但若沒有這些底蘊知識,你碰到無法套招的學員怎麼辦?硬要接又有可能搞壞,但不接又沒有業績,那怎麼辦?


然後業界走跳這麼久,我知道業績為王,有業績的教練講話最大聲;我也覺得每個教練確實要學一些銷售,畢竟沒有表現的舞台,你十八般武藝也沒有發揮空間;但有了銷售之後,能夠支撐你長遠走下去且走的穩定的,絕對是硬底子的專業能力


過與不及,各自偏廢都不好,記得要取得一個平衡點


我們在教CPT私人教練培訓課程,還有CSCS體能訓練專家的課程,第一堂課絕對是教練的專業素養,因為這是能否走得長遠的關鍵;但緊接著就是一連好幾天的硬知識與硬技術了,可能看起來很不花俏,與市面上各種絢麗的技巧真的不能比,但這些紮實的正規課程能讓你在往後的每一步都踏的紮實穩定


回歸到主題「耐心」

我從小也是個愛玩愛打電動的學生,只要是認識我的同學都知道我可以很瘋狂的打三天三夜電動這樣(還記得期末考去住同學宿舍抱佛腳,結果變成晚上在那邊連線打三國XD)

只不過現在這個主角換成了各種影片(長短影音、串流平台等),當然電動依然存在就是了

而我真的沒有反對這些事,甚至我在大學教課的時候,同學看到我桌面有英雄聯盟的ICON還會揪我一起打,我只是要強調


面對專業的事情,或者人生的事情,請靜下來思考

動點腦,知道自己到底在幹嘛


我做講師真的有段時間,無論是在業界面對教練或者治療師,又或者在學校面對還乳臭味乾的學生,我很願意幫忙,多付出給資源都沒關係,我可以伸出手拉你一把

但,如果你不幫幫自己,不知道自己要幹嘛,那我該如何幫你?

我沒有針對特定人,但一路走來碰到太多,所以真的有感而發


然後其實我也是要對自己說,該好好靜下來思考了

忙得跟陀螺一樣,結果回頭一看好像什麼事情都沒完成 那就真的很可惜了


大家一起加油

難得我寫完自己都覺得很亂的文章,但這就是近期以來的感受







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